Фитнес, здоровье, красота
Главная » Файлы » Книги СКАЧАТЬ » Фитнес |
В категории материалов: 14 Показано материалов: 1-5 |
Страницы: 1 2 3 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор
считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Для широкого
круга читателей. |
Книга предназначена как для новичков в пилатесе, так и для людей,
имеющих определенный опыт. Здесь предлагается целый ряд упражнений,
которые помогут вам оставаться в хорошей физической форме, а также
преодолеть некоторые физические проблемы. Книга включает в себя: - 52 упражнения, которые сообща образуют всеобъемлющую и самодостаточную программу физкультуры; - последние медицинские достижения, поддерживающие этот метод; - рекомендации по восстановлению мышечного баланса; - комплексы Упражнений для ежедневного и более редкого выполнения. |
В книге описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к
так называемой категории стретчинга, то есть направленные на
растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению
всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять
стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться. |
Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала
эффективнейшую программу, в которой упражнения для мышц пресса
комбинируются с несложной для соблюдения диетой, направленной на
сжигание жира. Признайтесь, как вы чаще всего проводите вечера? Если вы обычный среднестатистический мужчина, то наверняка, придя с работы, вы плотно ужинаете, потом достаете из холодильника бутылочку-другую пива, со спокойной совестью заваливаетесь на диван и до самого сна наслаждаетесь просмотром телепередач (ну и еще пару раз во время рекламы отправляетесь на кухню чего-нибудь перекусить). Похоже? Тогда вы уже, скорее всего, столкнулись с проблемой, о которой пойдет речь в этой книге. Рано или поздно живот появляется у большинства мужчин, в том числе, как вы могли заметить, и у некоторых знаменитых спортсменов. Сколько бы вы ни уговаривали и ни оправдывали себя, что это неизбежно и с возрастом происходит со всеми, на самом деле проблема вполне разрешима и справиться с ней под силу каждому - нужно всего лишь взять себя в руки, оторваться от любимого дивана (можете даже не выключать телевизор) и немного, каких-то 15 минут, подвигаться. |
Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных
групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией,
снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. |