Фитнес, здоровье, красота

Главная » Файлы » Книги СКАЧАТЬ » Бодибилдинг

В категории материалов: 13
Показано материалов: 1-5
Страницы: 1 2 3 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.
Бодибилдинг | Просмотров: 1526 | Загрузок: 600 | Добавил: Aster | Дата: 26.06.2008 | Комментарии (1)

Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Генетические факторы Разминка Частота тренировок Подходы,повторения и правильная техника упражнений Планирование тренировок для новичка Питание и пищевые добавки Руки Верхние части ног Голени Нижняя часть спины и ягодичные мышцы Плечи Грудные мышцы Спина Мышцы брюшного пресса Принципы и технические приемы Бодибилдинг для женщин Искусство и драматизм позирования День соревнований

Бодибилдинг | Просмотров: 1604 | Загрузок: 807 | Добавил: Aster | Дата: 26.06.2008 | Комментарии (0)

Описание:
- Книга 1. Введение в бодибилдинг
- Книга 2. Программы тренировок
- Книга 3. Упражнения
- Книга 4. Соревнования
- Книга 5. Здоровье, питание и диета
Бодибилдинг | Просмотров: 1354 | Загрузок: 700 | Добавил: Aster | Дата: 26.06.2008 | Комментарии (0)

Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.
Бодибилдинг | Просмотров: 1553 | Загрузок: 524 | Добавил: Aster | Дата: 26.06.2008 | Комментарии (0)

На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое увеличение количества тренировок и количества подходов к росту результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Вот здесь-то и необходим научный подход к решению этой проблемы. Обычно застой наблюдается при результате чуть больше кандидата в мастера спорта (КМС). А мастера спорта можно выполнить только изменив и перестроив тренировку и, безусловно, немного "подшаманив", т.е. применив "химию". Но как перестроить свои планы? У кого спросить? Ведь хороших, грамотных тренеров сейчас практически не осталось. Разве только в сборной. Остальные опытные, грамотные тренеры в большинстве своем покинули спорт и перешли на более доходные должности. Те же, что остались, — просто инструкторы, извлекающие доход. Их уровень — начинающие. А в более высоком уровне они некомпетентны. Конечно, большое спасибо и им, так как они все же пропагандируют спорт. Правда, они же и многое портят, вбивая в головы начинающих ложные взгляды на атлетизм и подходы к нему. Примером тому служит один мой знакомый тренер, окончивший спортивный вуз. У него за два года никто не прогрессирует абсолютно, а он, как фанат, продолжает им подсовывать статьи из журналов "Сила и красота" и им подобных с очередными "суперметодиками", хотя за пару-тройку лет пора уже убедиться, что эти методики бездейственны и практически "нулевые" даже для начинающих. ан нет. Он продолжает гнуть свою линию и с завидным упорством и энтузиазмом уводит занимающихся от истины, запутывая новомодными заморскими методами. И некому ему сказать: "Что же ты делаешь?" Некому остановить. Тем более он так искренне верит во все то, что делает. В зале он царь и бог, непререкаемый авторитет у начинающих. А за все время — ни одного подготовленного спортсмена, даже КМС. Так стоит ли верить заморским методикам?

Как же быть в этом случае? Где найти опытного наставника, особенно людям в глухой провинции, чтобы ставить перед собой высокие задачи и цели? Вот тут-то и должна прийти на помощь эта статья. Прочитав ее внимательно, из нее можно почерпнуть очень много полезного, можно значительно повысить свои результаты и даже включиться в борьбу за высокие достижения. Она может стать вашим карманным тренером, хотя не все здесь бесспорно. Но основное условие — необходимо обладать основными понятиями построения тренировок и достаточной квалификацией, примерно на уровне 1-го разряда.

Бодибилдинг | Просмотров: 1068 | Загрузок: 342 | Добавил: Aster | Дата: 25.06.2008 | Комментарии (0)

1-5 6-10 11-13