Боли в спине и ревматические боли в суставах являются, по мнению автора, индикаторами хронического местного обезвоживания. В книге рассмотрена важная роль воды в работе механизмов, стабилизирующих позвоночник, и подробно описан комплекс физических упражнений, позволяющих улучшить гидратацию межпозвоночных дисков, вправить смещенные диски и быстро избавиться от боли. Для широкого круга читателей.

Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Генетические факторы Разминка Частота тренировок Подходы,повторения и правильная техника упражнений Планирование тренировок для новичка Питание и пищевые добавки Руки Верхние части ног Голени Нижняя часть спины и ягодичные мышцы Плечи Грудные мышцы Спина Мышцы брюшного пресса Принципы и технические приемы Бодибилдинг для женщин Искусство и драматизм позирования День соревнований

Книга посвящена массажу и гимнастике для здорового ребенка, в ней подробно изложены особенности психомоторного развития детей от первых дней жизни до трех лет, в соответствии с которыми предложены возрастные комплексы упражнений. Далее даны методики занятий с недоношенными детьми и с детьми, страдающими наиболее широко распространенными заболеваниями, которые требуют длительного лечения с обязательным участием родителей.

Для тех, кто не в курсе - Тайский массаж — лучшее средство оставаться здоровым и гибким, надолго сохранить молодость! Тайский массаж гармонизирует энергию тела и духа. Задействованные в нем приемы, основанные на сочетании надавливания и растягивания, обладают мощной лечебной силой: облегчают боли, снимают стресс, улучшают гибкость тела. Это великолепно иллюстрированное пособие поможет освоить методику массажа и эффективно применять ее. Представляю вашему вниманию потрясающую книгу по тайскому массажу.

В книгу вошли: - описание 150 приемов массажа, сопровождаемое красочными фотографиями; - таблицы расположения и функиий мышц, а также методов воздействия на них для восстановления их нормальной работы; - комплексы приемов для облегчения болей разной локализации; - программа обучения для начинающих

Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала эффективнейшую программу, в которой упражнения для мышц пресса комбинируются с несложной для соблюдения диетой, направленной на сжигание жира.

Признайтесь, как вы чаще всего проводите вечера? Если вы обычный среднестатистический мужчина, то наверняка, придя с работы, вы плотно ужинаете, потом достаете из холодильника бутылочку-другую пива, со спокойной совестью заваливаетесь на диван и до самого сна наслаждаетесь просмотром телепередач (ну и еще пару раз во время рекламы отправляетесь на кухню чего-нибудь перекусить). Похоже? Тогда вы уже, скорее всего, столкнулись с проблемой, о которой пойдет речь в этой книге. Рано или поздно живот появляется у большинства мужчин, в том числе, как вы могли заметить, и у некоторых знаменитых спортсменов. Сколько бы вы ни уговаривали и ни оправдывали себя, что это неизбежно и с возрастом происходит со всеми, на самом деле проблема вполне разрешима и справиться с ней под силу каждому - нужно всего лишь взять себя в руки, оторваться от любимого дивана (можете даже не выключать телевизор) и немного, каких-то 15 минут, подвигаться.