Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. Занятия степ-аэробикой позволяют улучшить фигуру, особенно подтянуть ее в области бедер и ягодиц, получить гармонично сложенное тело. "Степ" в переводе с английского языка означает "шаг". Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами!
Обучение танцам и фитнесу становится общедоступным и сегодня каждый может себе это позволить! Мы рады предложить Вам разнообразный выбор современных танцевальных и фитнес направлений. Наша школа работает не первый год и за прошедшее время мы достигли значительных результатов. Мы расширяем свои возможности, двигаемся в ногу со временем! На сегодняшний день, мы с уверенностью можем сказать, что наши ученики нас ценят, любят! Приходите!
Super Sculpt - это силовой класс аэробики, направленный на сжигание жира и развитие основных групп мышц, координации и гибкости. Super Sculpt представляет собой систему последовательного, комплексного преображения фигуры, улучшения самочувствия и оздоровления организма. Специальные упражнения помогут вам: • улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела; • повысить гибкость и прочность суставов; • получить дополнительный заряд энергии! Комплекс включает в себя: • Разминка • Основная часть - специальные упражнения с использованием (или без) малого оборудования • Заминка- включает в себя элементы стретчинга, пилатеса и релаксации Результатом занятий по программе "90-60-90" станет красивое тело и подтянутая фигура, собщее оздоровление организма, прилив энергии и положительное настроение!
Лоу Боди – это силовой аэробный урок средней и высокой интенсивности для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Занятия Low Body способствуют укреплению мышц нижней части тела, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Этот вид тренировки относится к аэробным занятиям, поэтому прекрасно подходит для интенсивного сжигания калорий. Сочетая диету с регулярными занятиями, можно подкорректировать формы тела и проработать проблемные зоны. Цель • Укрепление сердечно-сосудистой системы • Укрепление дыхательной системы • Тренировка мышц нижней части тела
Уроки Low Body подходят для всех уровней подготовленности.
Пилатес Упражнения включают щадящие нагрузки, способствуют пробуждению активной энергии и хорошего настроения, помогают организму взбодриться и набраться сил, которые будут служить Вам весь оставшийся день. Это одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность. Уроки пилатеса научат Вас контролировать свое тело, управлять каждой мышцей. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 1 час.
Контемпорари (Contemporary Dance) — это направление современного танца, которое основывается одновременно и на западном (классический танец, джаз-модерн), и на восточном (цигун, тай цзи цюань, йога) искусствах движения. Занятия контемпорари дают возможность понять как устроено наше тело, как оно может эффективно работать. Идея данного направления — осознание структуры тела, разумное и эффективное использование его физических возможностей и энергетических ресурсов. Для выстраивания отношений между телом и сознанием мы используем образное мышление. Это позволит нам понять и принять свое тело, научиться использовать его внутренние ресурсы.
Степ - аэробика Занятия проходят с использованием степ - платформы - приподнятой платформы, высоту которой можно отрегулировать в зависимости от нужной интенсивности тренировки. В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.
Не упустите возможность начать занятия в новых танцевальных группах, которые откроются 6 октября (вск)!!! «Восток» (вск)- 13.00-14.00 «Латина» (вск)- 14.00-15.00
Танцы — это заразительно! Одно посещение — и вам захочется остаться с нами на всю жизнь!
Club-латина отличается от других ритмов своим игривым темпом, приподнятым настроением, яркими мотивами. И эти ошеломляющие бёдра не могут никого оставить равнодушным к латине. Манера «latinos» зажигает ваши сердца! Кроме уже привычных нам самба, румба, ча-ча-ча, джайва и других танцев классической латины преподаватели Dance-City познакомят вас с весьма пикантными и интересными танцами, такими как мамба, бачата, реггетон сальса и т.д. А самое поразительное, что их можно сочетать и получить невероятно интересный латино-микс! Опытные преподаватели школы танцев Dance-City помогут вам разобраться с этой программой латины, научит вас великолепно чувствовать музыку. Уже после нескольких занятий можно смело идти в клуб! Ведь именно там вы сможете продемонстрировать навыки по клубной латине! Не отказывайте себе в удовольствии и приходите на занятия. Мы заразим Вас позитивным настроением и научим красиво двигаться в ритмах «latino»!
Club-латина отличается от других ритмов своим игривым темпом, приподнятым настроением, яркими мотивами. И эти ошеломляющие бёдра не могут никого оставить равнодушным к латине. Манера «latinos» зажигает ваши сердца! Кроме уже привычных нам самба, румба, ча-ча-ча, джайва и других танцев классической латины преподаватели Dance-City познакомят вас с весьма пикантными и интересными танцами, такими как мамба, бачата, реггетон сальса и т.д. А самое поразительное, что их можно сочетать и получить невероятно интересный латино-микс! Опытные преподаватели школы танцев Dance-City помогут вам разобраться с этой программой латины, научит вас великолепно чувствовать музыку. Уже после нескольких занятий можно смело идти в клуб! Ведь именно там вы сможете продемонстрировать навыки по клубной латине! Не отказывайте себе в удовольствии и приходите на занятия. Мы заразим Вас позитивным настроением и научим красиво двигаться в ритмах «latino»!
Отличная новость!!! Теперь и в нашей школе есть это замечательное направление фитнеса, пришедшее к нам из Колумбии. Если Вы не можете определиться, что по душе больше – фитнес или танцы – Zumba избавит Вас от дилеммы выбора. Zumba – это кардио-тренировка, которая помогает похудеть, моделировать своё тело, держать себя в форме и всегда быть в отличном настроении. Включает в себя определённый набор физических упражнений на различные группы мышц.
Танцевальная аэробика - это практически синонимы слов музыка и аэробика. В школе танцев Dance-City мы предлагаем вам посетить уникальный микс на основе множества современных танцевальных программ. Использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца помогает разнообразить тренировки, дарит бодрость и хорошее настроение. Тренировки проводятся в быстром темпе и длятся 60 минут, а это означает быструю потерю лишнего веса. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела; быстрые, ритмичные движения под музыку помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию движений и осанку.
Самое главное преимущество танцевальной аэробики – это разнообразие движений и море положительных эмоций!
Подзарядитесь энергией и отличным настроением на весь день на наших утренних занятиях: cтретчинг, степ-аэробика, super-sculpt, боди-балет, танец живота, пилатес, zumba, latina и многое другое. Утренние занятия позволяют начать день радостно и активно !
Спортклуб-салона XL -
многофункциональный комплекс, который объединяет в себе фитнес-центр,
салон красоты, spa-бассейн, фито-бар и другие атрибуты необходимые для
вашего совершенства и превосходства.
на сегодняшний день состоит из двух филиалов («Оболонь» и «Троещина») и активно работает над перспективой создания сети демократичныхФЦ, доступных для посещения людям со средним у ровнем доходов.