Вас приветствует спортивно-танцевальная студия «DREAM DANCE».
Приглашаю всех желающих окунуться в мир танца, аэробики и фитнеса!
Занимаясь по нашей фитнес-программе, Вы станете более женственными, сексуальными и уверенными в себе, откроете свои внутренние силы и новые потенциалы. С нами вы поймете, насколько красивыми станете Вы, Ваше тело и мир вокруг Вас. Я уверена, у вас все получится, если приложить немного усилий, терпения и труда.
Вашему вниманию предлагаются групповые занятия по оздоровительному фитнесу, включающие в себя несколько основных направлений, а именно:
• силовые уроки, направленные на коррекцию фигуры, т.е. на проработку как отдельных мышц, так и основных мышечных групп (шейпинг, бодискульпт);
• уроки смешанного формата, объединяющие несколько направленностей: кардио и силу, силу и стрейчинг, танцевальную аэробику и силу (тай-бо, аэроданс, интервальная тренировка, супер-стрейчинг, фит-пресс, латина);
• уроки формата стабильной силы – пилатес, калланетика – развивают гибкость, эластичность и упругость мышц;
• танцевальные уроки – восточный танец, стрип-пластика. Сначала будет музыка, и на ее нити мы будем нанизывать наши движения, как капли дождя, одно за другим. Смена ритма влечет смену эмоций. Интересная хореография и необычные танцевальные связки бросят вызов вашей координации, чувству ритма и увлекут вас в мир танца, эмоций и чувств.
В предлагаемой нами программе основные направления идут в определенной последовательности и составляют четырехнедельный микроцикл тренировок, направленный на развитие силы и выносливости, коррекцию фигуры и снижение массы тела, развитие гибкости, координации, пластичности, а также на укрепление здоровья, общего тонуса организма и уровня физического состояния.
На какой бы урок вы ни пришли, он обычно состоит из четырёх частей: разминка (разогрев), аэробная нагрузка, силовая тренировка и заминка (растяжка- восстановление). В зависимости от стиля, структура занятия может варьироваться: например, занятие может быть полностью силовым (но, естественно, с разминкой и растяжкой во избежание травм) или же танцевальным (но разминка и заминка здесь также необходимы по тем же причинам).