Вашему вниманию представлена уникальная энциклопедия, в которой содержится исчерпывающая информация о Кремлевской диете - самой модной и самой эффективной диетет этого сезона.

В книге вы найдете все необходимые рекомендации по соблюдению диеты, классический вариант меню на 21 день, самый полный счетчик у. е., а также лучшие рецепты низкоуглеводных блюд с указанием их "стоимости" в у. е. Отдельный раздел энциклопедии содержит рекомендации А.Вишневской по очищению организма, что является необходимым условием поддержания идеального веса после диеты.

Худейте по-кремлевски - аппетитно и с удовольствием!

Это не книга - это революция! Опровержение всех диет вместе и по отдельности! Абсолютно новый подход к проблеме ожирения - и 100% успех! Никаких затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

Книжка ЗАМЕЧАТЕЛЬНО мотивирует НЕ ЖРАТЬ! Извините за грубость.))) И очень актуальна после Новогодних праздников :) Если причина вашего лишнего веса в этом, и диеты с подсчетом калорий вгоняют вас в депрессию - то книга для Вас! Волшебство (!!!) - читаешь и пересташь атаковать холодильник и точить там все, как крыса, каждую свободную минуту и по поводу малейшего стресса. С удивлением обнаруживаешь, что куда-то улетучился аппетит, как у спаниэля, и абсолютно без вожделения можно наблюдать привычные вкусности. Легкость и энергичность! Причем, аналогичный эффект у моих друзей и коллег по работе. НО! Важно читать с желанием похудеть, а не с желанием покритиковать прочитанное! ;) Спасибо автору за добрый светлый юмор и неиссякаемый оптимизм! Читать всем, АДНАЗНАЧНА:).

Японки - самые стройные женщины в мире. Японки ничего не знают об ожирении. Японки в тридцать выглядят на восемнадцать, а в сорок - на двадцать пять. Японки не делают лифтинг и не ходят на шейпинг. Японки не знают слов "диета" и "тренажерный зал". Японки готовят с удовольствием и наслаждаются едой, не считая калорий. Откройте для себя рецепты стройности и молодости Страны восходящего солнца!

Массаж благотворно влияет на организм человека. Он помогает восстановить силы, укрепить физическое и психическое здоровье. В книге даны сведения о массаже и описаны основные приемы его проведения, освоить которые может каждый. Последний раздел книги поможет овладеть самомассажем.

Необходимо отметить, что все приемы несложны, просто необходим небольшой навык в последовательности самомассажа, после 5—7 сеансов можно легко освоить его методику. Начинают осваивать самомассаж с отдельных областей, воздействуя в течение 5-10 мин, затем переходят на полный общий сеанс самомассажа. Во время процедуры надо помнить о правильном дыхании, не задерживать его, не натуживаться. После самомассажа должны ощущаться легкость, прилив сил, чувство удовлетворенности от проведенной процедуры.

Роль позвоночника в теле человека ни переоценить, ни приуменьшить нельзя. Позвоночник - основной стрежень, залог прямохождения, подвижности, равновесия, отсюда его ключевое значение в нашем здоровье. Именно он определяет силу и выносливость человека, нормальную внутренних органов. Позвоночник - реальный символ нашей жизнестойкости. Геннадий Малахов предлагает читателям полный курс восстановления и укрепления позвоночника, основанный на авторской методике оздоровления. "Система оздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге - это естественный и безлекарственный подход к своему собственному организму".