Можно и не каждый день, но как минимум раз 5 в неделю делать))) Можно и 5 раз за один день - если получится))) Хдд))) Но чем больше - тем лучше ))) Главное не растяните мышцы - иначе долго будете вспоминать))))

заниматься єтими упражнениями нужно каждый день и комплексно с упражнениями других направлений.
также непременно надо следить за питанием или не есть все подряд для достижения хороших результатов.
не линуйтесь, занимайтесь каждый день и потом вы себе скажете спасибо.
никогда не поздно начинать с нового листа и стремиться к совершенству!!!

супер